八點檔女星葉家妤與演員老公陳宇風結婚後息影7年，最近即將重回螢光幕，令粉絲十分期待。不過，她卸下女星身份多年，從生完第二胎，體重就停留在6字頭，連自己照鏡子都會被自己臃腫的模樣嚇到，自信心完全歸零。期間也嘗試多種減肥方法，有埋線、吃排油食品，沒想到越搞越糟，吃完排油食品狂瀉，瀉肚子到必須得穿大號衛生棉出門，否則一不小心就會排在褲子上。
葉家妤深受減肥所苦，這幾年好不容易瘦到5字頭，但卻遇到減肥停滯期，頻頻卡關，加上最近即將回歸螢光幕，讓她心急如焚！正巧前陣子她看到江宏恩瘦出六塊肌的廣告舖天蓋地，看他「肥龍變飛龍」，效果驚人，「宏恩哥以前真的蠻豐腴的，但沒想到現在的身材也太好。我真的很想向他請教，但沒有他的聯絡方式，所以我直接去他粉絲團留言詢問。」葉家妤說，因為沒有江宏恩的聯絡方式，但實在太想跟他請益，所以自己跑去粉絲團留言，誠懇求救，沒想到也意外開啟瘦身話題。
葉家妤透露，雖然老公嘴上沒說什麼，但只要身材有變好一點，老公都會發現，她吃味說，不然他的眼睛裡只有兩個女兒。
葉家妤淡出螢光幕將近十年，推掉至少3部八點檔，從來沒跟女兒說自己是演員，直到女兒在學校聽同學、老師說才知道。她從完全不會下廚，到現在把家裡打點的盡善盡美，兩個女兒對於她的料理也超捧場，常到學校跟老師炫耀這是媽媽做的早餐，讓她信心大增。
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文／喬依絲／草根影響力新視野
運動有益身心健康，這是人人皆知的觀念，然而，真正會落實的人恐怕有限。除了“抽不出時間”之外，“年齡”恐怕也是許多人拒絕運動的理由之一，甚至有人認為41歲已經太老不適合運動了。然而事實是，無論目前的年齡多大，運動對身體都絕對有益。
最近針對2,000位美國人進行的一項調查顯示，許多人認為自己年紀太大即使只有41歲不適合運動。這個調查結果恐怕會令印度人瑞Fauja Singh無法接受。這位年紀已破百的老爺爺在84歲時才開始跑步，並以89歲的高齡參加了人生第一場馬拉松比賽，自此之後，Fauja Singh不辭辛勞地到世界各地參加了一場又一場的馬拉松，甚至年紀破百之後仍然不曾間斷。如果有人覺得41歲太老，請再考慮一下吧。
《5天內感覺更好》作者Ranan Chatterjee醫生說 :「無論年齡多大，運動都會有所幫助，但是，一旦超過30歲，我們每年就會開始失去肌肉質量，而瘦肌肉質量是長壽的主要指標之一。因此，運動尤其是肌力訓練 對超過30歲的人而言，比30歲之前的任何時候都更加重要。」
▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）
人們在41歲之後不願運動的主要原因是時間不足，這是個充分的理由，但也不見得一定要對此妥協。也許可以試試看清晨時間來跑步，這個時段最不會受到外務的幹擾。當然，到了寒冷的冬季，當全世界都還在溫暖的被窩中而你卻必須在6點準時出門跑步，這時運動確實成為意志力的挑戰，但只要想想運動完之後的充沛精力以及豐盛早餐，一切都值得了。如果還是會怕自己缺乏動力，請找一位運動夥伴或加入運動小組，不論是跑步、有氧還是球類運動，知道有人在等你，就會比較願意走出去了。
人類是習慣性動物，因此，將鍛鍊成為日常活動的一部分就可以使它變得更容易。已有無數研究證明運動可以改善情緒、身體靈活度、大腦記憶力、幸福感以及身體健康，「年齡」絕對不是問題，不論你是21歲、41歲還是91歲。
Reference : Why do people think 41 is too old to exercise? It’s a perfect time to start
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